¿Qué es la salud mental?
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La salud mental es mucho más que no tener una enfermedad.
La salud mental es encontrarse bien.
Para tener salud mental,
cada persona tiene que saber aguantar
las tensiones y nervios normales de la vida.
La salud mental es poder trabajar o participar en la comunidad.
¿Qué debemos cuidar?
Para tener una buena salud mental es bueno:
- Comer alimentos sanos en la cantidad adecuada.
- Cuidar la higiene personal o la ropa.
- Tener un ritmo de vida tranquilo.
- Disfrutar de las cosas importantes de la vida.
- Disfrutar del ocio.
- Hacer ejercicio.
- No tomar drogas.
¿Qué es un trastorno mental?
Un trastorno mental es un cambio en nuestras emociones,
nuestra forma de pensar o nuestra forma de comportarnos.
Este cambio afecta a la motivación, el aprendizaje, el lenguaje…
Una de cada cuatro personas tiene un trastorno mental en su vida.
Algunos transtornos son:
- La esquizofrenia es una enfermedad que cambia la personalidad.
- El trastorno bipolar es una enfermedad
que provoca cambios de emociones en una persona.
Por ejemplo: de estar muy contenta a estar deprimida. - La depresión es una enfermedad que provoca mucha tristeza.
- La ansiedad es una enfermedad que provoca mucho miedo.
Es importante no confundir un trastorno mental con la discapacidad intelectual.
Aunque hay personas que tienen ambas cosas, es decir,
tienen discapacidad intelectual y un trastorno mental.
Más información: Con salud mental.
Foto: portada guía ASBIGA.
A final de 2017 hicimos una encuesta para saber
de qué temas queríais que hablase Planeta Fácil en 2018.
La salud mental es uno de los temas
sobre los que nos propusisteis hablar.
Este artículo está en lectura fácil y ha sido validado
por un grupo de personas con discapacidad intelectual.
El grupo ha comprobado que el artículo es fácil de entender.