Escribir un diario activa la mente y ayuda a compartir las emociones

¿Qué es un diario?

Un diario es escribir notas
en un cuaderno pequeño
lo que pasa en un día.

Escribir un diario personal
tiene muchos beneficios
para la salud y el bienestar.

Por ejemplo:

Santi escribe sus historias diarias
cuando va en el metro.

Él abre su mochila, coge su cuaderno
y su boli y empieza a contar
sus historias.

Para Santi, escribir su diario
es un rutina diaria
que le abre la mente.

Esta rutina le ha llevado
a rellenar más de 10 cuadernos,
en los que cuenta relatos
en primera persona.

Estas cosas que escribe
las comparte también
con sus amigos.

Eso lo hace movido por
la confianza y sus emociones.

María Ortega también escribe su diario.
Ella es psicóloga y escribe
sus pensamientos en un diario
desde hace 3 años.

En sus sesiones diarias
recomienda a sus pacientes
expresar sus pensamientos
en un papel.

En las papelerías
hay diarios para niños y niñas,
con dibujos de princesas,
muñecas o dinosaurios.

Para que esos diarios sean privados,
llevan un candado para cerrarlos con llave.

Los abuelos y las abuelas
son quienes suelen comprar esos diarios
a sus nietos y nietas.

Por otro lado, los adultos compran
diarios de colores para escribir
sus pensamientos.

Estrés: Sensación de nervios o presión
cuando tenemos demasiadas preocupaciones.
Capacidad cognitiva: Habilidad de la mente
para pensar, aprender y recordar.
Privado: Algo que es solo para una persona
y no se comparte con otros.

Es un resumen a lectura fácil
de una noticia de Radio Televisión Española.