Consejos ante una ola de calor

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¿Qué es una ola de calor?
Una ola de calor es un momento del año
donde hace mucho calor:
más de 36 grados.

¿A quién afecta la ola de calor?
La ola de calor afecta a todas las personas,
pero puede ser peor para algunas:

• personas mayores
• niños y niñas
• personas con discapacidad
• Personas con enfermedades crónicas,
  es decir, que duran mucho tiempo o toda la vida
• Personas que toman medicamentos
• Personas que hacen ejercicio físico

¿Qué te pasa a tu cuerpo cuando hay una ola de calor?
PuedeS sentir cansancio, te duele la cabeza,
vomitas y tienes mucha sed.

También puedes deshidratarte.
Una deshidratación es cuando le falta agua al cuerpo.
La deshidratación es peligrosa
porque el cuerpo necesita agua para vivir.

También puede darte un golpe de calor:
es cuando el cuerpo está muy caliente,
te mareas e incluso puedes perder el conocimiento.

¿Qué podemos hacer para pasar una ola de calor?

• No salgas a la calle en horas con mucho calor.
• Bebe mucha agua.
• Evita bebidas como la CocaCola.
• Evita comer mucho. Come verduras y frutas.
• No hagas ejercicio fuerte.
• Descansa a la sombra.
• Usa ropa ligera de color claro, gorra y gafas.
• Ponte crema solar.
• Quédate en lugares donde corra el aire.

¿Qué hacer si una persona tiene un golpe de calor?

• Llama a emergencias, marca el número 112.
• Coloca a la persona enferma en la sombra.
• Quítale algo de ropa.
• Si la persona responde, dale agua.
• Refresca con hielo la cara y los sobacos.

Más información: Consejos ante una ola de calor

Este artículo está en lectura fácil y ha sido validado
por un grupo de personas con discapacidad intelectual.
El grupo ha comprobado que el artículo es fácil de entender.